Twój wzrost i waga mówię same za siebie, że jest to ewidentna nadwaga. Po co Ci carbo? Trudno powiedzieć, wstaw całą dietę wtedy pomyślimy nad węglami, jak je maksymalnie ograniczyć. Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu [...]
[...] to dzięki nim organizm oszczędza białka mięśniowe. Producenci suplementów także te właściwości węglowodanów wykorzystują w celach marketingowych. Nie raz na opakowaniu carbo można było przeczytać, że są źródłem energii, hamują katabolizm, umożliwiają anabolizm. To wszystko prawda Wróćmy teraz do "cudownego" działania antykatabolicznego [...]
Ja nie biorę nic cyklicznie, cały czas w okresie masy leci vitamin complex, b complex, d3, c, omega 3, bcaa, glutamina, kreatyna, przedtreningówka, carbo, białko - w okresie redukcji to samo tylko wyrzucam carbo Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-10-31 22:11:15
niechce kupowac carbo / a jakie moga byc zamienniki owoca( bo rozumiem ze chodzi o glikogen watrobowy) ?? czy jak ?? TAK OWOCE+ZRODDLO BIALKA JAK WLANSIE WPC SA POLECANE PRZEDTRENIGNIEM OK.30-45MIN, I MYSLE ZE NAJLEPIEJ SPRAWDZA SIE TU NP.2BANANY dodam ze czasami dodaje zamiast oliwy / olej lniany / OLEJ LNIANY JAK NAJBARZDIEJ. a skad pozyskac [...]
[...] http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=409 sadzac po pierwszych opiniach dolaczysz do grona zadowolonych :-) 3. Po treningu piję: Bcaa z carbo i creatyną. kreatyna OK ale BCAA lepiej PRZED I ew NA treningu vide np moja odpowiedz w Perfect Body nr 25 - Expert Round Table 4. Druga porcja białka w zależności. [...]
1.Olimp System Protein 80 i Olimp Carbo: tych suplementów nie bierze się cyklicznie, tylko systematycznie jako uzupełnienie diety. 2.Myślę że na pierwszy cykl najodpowiedniejsza będzię "najnormalniejsza", zwykła kreatyna, w postaci Mono. Dlatego że: 1. Na pierwszym cyklu na mono będą i tak optymalne ekekty. 2. Jeżeli będą optymalne [...]
No i po treningu :P 09.12.08r Zestaw B ;) Słuchajcie od Stycznia chcę jechać mały cykl na suplach : Białko Ostrowia 1.7 Kg Olimp Mega Caps 1250 I jakie Carbo do tego byście mi radzili ? czy może coś innego ? Czy dobre były by vitaminy Olimpa Vita-Min Plus ? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-09 18:43:19
a po treningu najlepszy antykatabolik to carbo lub inne ww moim zdaniem , szkoda wpc ładować zaraz po. Carbo a później zwykły posiłek z b+ww+t, kiedyś Darek Szukała pisał nma forum że po treningu organizm radzi sobie z kądym rodzajem białka i niekonieczne jest wtedy sięganie po najszybciej wchłanialne rodzaje białka, pod warunkiem że [...]
Mam pytania. 1. kupując gainera 15 g B 80 g W to moge go pic bezposrednio po tremingu ? czy tylko carbo wchodzi w gre 2. Czy robie dobrze gdy po treningu jem banana a po 10 minut pije Xpand a 30 miunt po tym białko pije na wodzie a jem jakies godzine po tym dopiero normalne jedzenie
Więc oficjalnie DT mono 5g na czczo 20gram przed treningiem Horse Power (1 miarka ) Po treningu zapodajesz Carbo ( wcześniej pisałeś że posiadasz) DNT mono 5g na czczo 5 gram 7-6h od poprzedniej porcji. No chyba że chcesz zaoszczędzić to bierze 5gram mono w DNT
faftaq jeżeli o mnie chodzi to nie. uważam to za stratę pieniędzy. lepiej zakupić wheya i na bazie jajek +owsiane i masz shake po treningu CARBO ale na masie, i to ok 45g więc szału nie robi każdy musi sam wybadać co dla niego jest dobre, jak dział itp
[...] ŚNIADANIE,ODSYŁAM DO LINKÓW PODWIESZONYCH BO WIDZĘ ŻE MASZ MAŁE POJĘCIE O TYM CO JESZ LUB BĘDZIESZ CHCIAŁ JEŚĆ 2.9:00 kura+brokuły trening 9:30-10:30(45) po treningu whey+carbo 3.11:30 kura+brokuły 4.14:00 kura+brokuły aeroby 15:30-16:00(30) 30m po aerobach kura+brokuły no i do końca dnia kura+brokuły na noc białka jaj Dzień mam cały wolny [...]
[...] po treningu,a odnośnie tych odżywek jadłem też ten mass XXL i szczerze muwiąć g**** to jest,ale przecież nie wywalisz jedz to sobie przed treningiem carbo owszem jak masz siano to kup sobie jakieś białko sewrwatkowe ja teraz jade na Whey Protein Concentrate Treca i powiem że jestm b.zadowolony a do białeczka dożuć sobie [...]
Witam wszystkich!!! Podlaczam sie do tematu :D Serdecznie prosze o ocenienie i mojej diety NA MASE MIESNIOWA. Waze 68 kg mam 179 cm wzrostu i 16 lat, chodze na silownie 3 razy w tygodniu poza tym obecnie grywam w pilke 1-2 razy w tyg po 3 godz. nie wiem czy to w czyms pomoze, ale podaje informacje na zapas xD Oto moja dieta: I Śniadanie Chleb [...]
[...] Tribulona z Treca (przyznam ze zawsze bylem zadowolony i - o dziwo - czułem działanie). Przed treningiem ok. 3g A-AKG, czasem 200mg kofeiny. Po treningu 5g glutaminy, carbo, białko, mogę dorzucić BCAA. Jak to ładnie rozplanować zakładając trening aerobowy i bez niego? Czasem w dni bez treningu pójdę na pływalnie. Czy macie jakąś propozycję [...]
[...] ma roznicy badz jest minimalna osobiscie nie odczulem i wielu znajomych tez nie.ale slyszalem tez sporo opini ze jednak roznica odczuwalna.mi sie nie przelewa inwestuje w carbo a nawet jak jest wiecej grosza wole isc z dziewczyna do kina volvo co do treningow to patrzac na wielu zawodnikow mase robia splitem. skoro jechales obwod do tej pory [...]
poczes w trakcie budowy masy mięśniowej jeśli robiłbym cardio w celu poprawy jakości,wtedy dałbym po siłowym carbo. Natomiast robiąc typową wycinkę,po siłowym dałbym BCAA i dopiero po cardio węgle z białkiem. bob2211 najlepiej byłoby to określić uwzględniając Twoje braki w diecie natomiast ja osobiście postawiłbym na regenerację tak więc albo [...]